+7 (495) 778-72-79




Мы работаем: c 10.00 до 23.00

Вход / Регистрация

 

В какой позе спать правильно?

позы для снаУ каждого человека есть любимая поза для сна. Некоторые же и вовсе  настолько привыкают к одному положению во сне, что уже просто не могут высыпаться в другом. Однако, выбирать позы сна следует осторожно, ведь каждая из них предполагает нагрузку на определенные органы.
 
·       Поза на животе;
 
Такая поза вызывает напряжение на органы дыхания за счет того, что грудная клетка, фактически, принимается на себя весь вес тела. Помимо этого, спящему не удается удобно зафиксировать положение головы. Утром спутниками тех, кто любит спать на животе, становятся боли в шее и голове.
 
·       Поза на спине, королевская;
 
Эта поза считается, пожалуй, самой полезной и правильной. Если тело будет зафиксировано в таком положении, расслабятся мышцы, уйдет напряжение с шеи. А еще ученые говорят, что в такой позе улучшается пищеварение и восстанавливается микрофлора кишечника. Лицо спящего человека почти не соприкасается с подушкой, морщины разглаживаются, кожа приобретает свежий вид.
 
Однако в такой позе не рекомендуется спать тем, кто храпит или подвержен остановке органов дыхания во сне. Принимая такую позу, им придется особое внимание уделить расположению своей головы на подушке (нельзя, чтобы голова была сильно запрокинута назад или наклонена вперед).
 
·       Поза на боку, зародыш;
 
Такая поза считается для сна вообще естественной. Главное, правильно подобрать постельное белье и подушку, чтобы голова и мышцы шеи были полностью расслаблены. Также рекомендуется для сна выбирать правый бок. Слева расположено сердце, не надо оказывать на него дополнительную нагрузку.
1252 просмотра
Теги: сон, поза
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.